Recreatiepark de Koornmolen

Aqua

Die Bewegung basiert auf Fitness und der gesamte Körper ist bedeckt, wir sind im seichten Wasser und wir machen jede Woche ein hartes Training mit verschiedenen Materialien! In den letzten fünfzehn Minuten kannst du entspannend schwimmen gehen!
Mo 9.30-10.30 Uhr


Aqua- Jogging

Während dieses 45-minütigen Trainings tragen Sie einen Nassgürtel, der Sie leichter treiben lässt und Ihre Beine wirklich arbeiten müssen! Mit Fitness- und Sportübungen trainieren wir den ganzen Körper und genauso wie Joggen im Freien nutzen wir auch die Methode teuer, intensiv und Intervall. Eine halbe Stunde Jogging im Wasser entspricht 1,5 Stunden Joggen auf trockenem Land! In den letzten fünfzehn Minuten kannst du entspannend schwimmen gehen!
Di 10.30-11.30

Aqua- Form

In diesem 45-minütigen Training kombinieren wir bekannte Schwimmstile wie Brustschwimmen, Rückenkriechen und Frontkriechen mit Fitness- und Sportbewegungen im Wasser. Der ganze Körper ist also bedeckt! Eine Schwimmbrille ist daher empfehlenswert und mit verschiedenen Materialien machen wir jede Woche ein anderes Training! In den letzten fünfzehn Minuten kannst du entspannend schwimmen gehen!
Di 11.30-12.30

Aqua- Fünfzig passen

Während dieses 30-minütigen Trainings soll das erste Viertel für eine halbe Stunde durch Fitness- und Sportübungen schwimmen. Aufgrund der begrenzten Schwerkraft und weniger Belastung der Gelenke ist Fifty fit der neue Vierziger im Wasser! In der mittleren Tiefe bewegen wir uns in einem schönen Tempo und schwimmen dann eine Viertelstunde entspannt!
Mo 12.30-13.30h Do 9.30-10.30h Do 10.30-11.30h

Aqua - Yoga

Während dieses 45-minütigen Programms tauschen wir Bewegung und Entspannung aus, die Atmung steht im Mittelpunkt und die Bewegungen kommen von Wassertherapie, Yoga und Pilates! Die Musik ist darauf abgestimmt und möglicherweise auch im Wasser schwebend. mit Werkzeugen ist oft eine feste Komponente. Entspannend und entspannend ist, was wir gerne sehen! Dann können Sie eine Viertelstunde entspannter schwimmen!
Di 12.30-13.30

Aqua- Trim Schwimmen

Während dieses 45 minütigen Trainings werden alle bekannten Schwimmzüge besprochen und auf Technik und Kondition geachtet! Das Tempo ist höher und wir meiden Pushups oder Kniebeugen dazwischen nicht. Ein Trim Workout ist eigentlich ein besseres Wort! Wenn es die Zeit erlaubt, würden wir gerne eine weitere Partie Wasserball spielen oder wir nennen es Rugbypolo als Zugabe!
Di 19.45-20.30


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