Recreatiepark de Koornmolen

Sport

De beweging is gebaseerd op fitness en het hele lichaam komt aan bod, daarbij staan we in middendiep water en maken we met diverse materialen elke week een pittige training! In het laatste kwartier kun je even ontspannen uitzwemmen!
Ma 9.30-10.30u 

Aqua- Joggen 

Tijdens deze training van 45 minuten draag je een wetbelt waardoor je makkelijker drijft en je benen echt aan de slag moeten! Met fitness en sportbewegingen trainen we het hele lichaam en net als joggen buiten, gebruiken we hier ook de methode duur, intensief en interval. Een half uur joggen in het water staat gelijk aan 1,5 uur joggen op het droge! In het laatste kwartier kun je even ontspannen uitzwemmen!
Di 10.30-11.30u

Aqua- Shape

Tijdens deze training van 45 minuten combineren we de bekende zwemslagen zoals  schoolslag, rugcrawl en borstcrawl met fitness en sportbewegingen in het water.  Het hele lichaam komt dus aan bod!  Een zwembrilletje is hier dus wel aan te bevelen en met diverse materialen maken we elke week een andere training! In het laatste kwartier kun je even ontspannen uitzwemmen!
Di 11.30-12.30u

Aqua- Fifty fit 

Tijdens deze training van 30 minuten is het eerste kwartier bedoeld om even in te zwemmen om daarna een half uur inspanning te leveren door fitness en sportbewegingen. Door beperkte zwaartekracht en minder belasting op gewrichten is Fifty fit het nieuwe fourty fit in het water! In het middendiep bewegen we in een lekker tempo om daarna nog een kwartier ontspannen uitzwemmen!
Ma 12.30-13.30u  Do 9.30-10.30u  Do 10.30-11.30u

Aqua - Yoga

Tijdens dit programma van 45 minuten wisselen we inspanning en ontspanning af, de ademhaling staat centraal en de bewegingen komen uit watertherapie,yoga en Pilates! De muziek is hier op afgestemd en ook drijven in het water, evt. met hulpmiddelen is vaak een vast onderdeel. Onthaasten en ontspannen is wat we graag zien! Daarna kun je nog een kwartier ontspannen uitzwemmen!
Di 12.30-13.30u

Aqua- Trimzwemmen

Tijdens deze training van 45 minuten komen alle bekende zwemslagen aan bod en besteden we aandacht aan techniek en conditie! Het tempo ligt hoger en we schuwen ook geen pushups of squats tussendoor. Een trimworkout is eigenlijk dus een beter woord!  Als de tijd het toelaat doen we graag nog een potje waterpolo of zoals wij het noemen rugbypolo als toegift!
Di 19.45-20.30u


Heeft u een keuze gemaakt?
Dan kunt u telefonisch reserveren via 0180 63 16 54